红豆大枣米糊
| 大枣与红豆都是滋阴补血的美容圣品，二者搭配起来堪称补血补气的天生绝配。红豆含有丰富的铁质能让人气色红润，具有补血、强化体力、增强抵抗力的效果。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。是非常适合女性经期喝的补血饮品。 |
【食材与调料】
| 【主料】红豆30g，大枣2个 |
| 【辅料】大米20g，小米10g，清水适量，冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.最好提前一天把红豆洗净，并浸泡2小时以上 |
 | 2.准备好大米、小米，洗净 |
 | 3.准备两个红枣洗净去核切薄 |
 | 4.把洗净的大米小米倒入豆浆机里 |
 | 5.把红豆倒入豆浆机里 |
 | 6.倒入适量的清水到豆浆机的刻度线处 |
 | 7.盖上机头，摁下营养米糊按键 |
 | 8.20分钟左右，提示音响起，即可倒出饮用 |
【红豆大枣米糊做法小贴士】
| 1、红豆要提前准备好，洗净并浸泡12小时，这样打豆浆的时候好出浆。 2、最后可根据个人口味加适量的冰糖。 |
