牛奶燕麦煮香蕉
| 对于时间紧迫的上班族来说，这道牛奶燕麦煮香蕉非常的适合作为早点。因为它做起来时间短，口感软糯香甜，营养多样丰富。而且这三样的搭配很经典：燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。 此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。牛奶有镇静安神的功效，含有大量蛋白质和维生素，给一天的能量带来保障。香蕉可以补充我们一天的能量，而且充足的钾元素可以是我们一天都保持好心情。 |
【食材与调料】
| 【主料】牛奶250g，燕麦100g，香蕉1根 |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材：燕麦，牛奶和香蕉 |
 | 2.把香蕉切段，燕麦倒小半碗 |
 | 3.先把牛奶倒入奶锅里，煮开；再倒入燕麦片，煮开后，加入香蕉段；再煮开后2分钟关火 |
 | 4.一餐美味的早点就做好了 |
【牛奶燕麦煮香蕉做法小贴士】
| 香蕉不要选生的，否则不仅影响口感，而且也达不到香蕉的保健功效，最好是选择带麻点的，表明是熟了的，而且食用带有麻点的香蕉，才能更大发挥它的保健功效。 |
