黑芝麻黑豆浆
| 知道我喜欢自己打豆浆吃，亲戚送了一袋黑芝麻，一袋黑豆，一袋黑花生，一袋黄豆给我，让我天天打豆浆吃。这些黑色植物，都是亲戚自己加种的。按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用.黑花生是花生家族的一株奇葩，具有极高的营养价值和特殊的保健功效。黑花生营养丰富，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，同时也含有大量的硒元素、钾元素等矿物质元素.用这些黑色的谷物打豆浆，好喝又健康。 |
【食材与调料】
| 【主料】黑豆15g，黑花生10g，黑芝麻4g，糯米15g，黄豆15g |
| 【辅料】清水适量，枸杞适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材 |
 | 2.把黑豆漂净 |
 | 3.黑花生漂净 |
 | 4.黑芝麻炒熟 |
 | 5.黄豆漂净 |
 | 6.糯米淘净 |
 | 7.枸杞漂净 |
 | 8.黑豆，黄豆，黑花生用清水浸泡半天 |
 | 9.糯米浸泡30分钟. |
 | 10.豆浆机放适量水，放入黑豆，黄豆，黑花生. |
 | 11.放入糯米. |
 | 12.放入黑芝麻 |
 | 13.放入枸杞 |
 | 14.插上电源，按湿豆按钮即可. |
【黑芝麻黑豆浆做法小贴士】
| 1.黑豆与黄豆，黑花生，先浸泡好再打豆浆比较好喝. 2.加些糯米，打好的豆浆很浓郁，可以当粥喝. 3.黑芝麻炒熟再打比较香。 |
