炒鱿鱼须
| 鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼的营养价值极高，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量极低，只有1%不到，因此热量亦低，对怕胖的... |
【食材与调料】
| 【主料】鱿鱼须250g |
| 【辅料】油适量，盐适量，洋葱适量，香芹适量，蒜苗适量，姜蒜适量，花椒适量，干辣椒适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好所有材料:洋葱,香芹,蒜苗,姜蒜,花椒辣椒,鱿鱼须 |
 | 2.鱿鱼须先炸熟,捞起备用。 |
 | 3.炒香辣椒花椒,姜蒜。 |
 | 4.再放洋葱和香芹。 |
 | 5.之后到鱿鱼须。 |
 | 6.最后蒜苗，翻炒！ |
 | 7.完美上碟！ |
【炒鱿鱼须做法小贴士】
| 注意：炸鱿鱼的时候不宜过久啊！ |
