白灼鱿鱼#多效护理一
| 鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。 |
【食材与调料】
【主料】鱿鱼1斤 |
| 【辅料】姜适量，食盐1勺，白酒适量 |
【制作步骤】
 | 1.新鲜鱿鱼洗干净放菜篮里 |
 | 2.烧一锅水 放几片姜 一勺盐 几滴白酒 |
 | 3.水烧开后放入鱿鱼 煮五分钟 |
 | 4.小鱿鱼煮熟 用漏勺捞出来 装盘就可以品尝了 这是爱吃海鲜的懒人必备菜谱 |
【白灼鱿鱼#多效护理一做法小贴士】
| 小贴士无 |
