香炒鱿鱼卷
| 1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血； 2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳， 恢复视力，改善肝脏功能； 3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。 |
【食材与调料】
【主料】鱿鱼700g，葱50g |
| 【辅料】油适量，盐适量，姜适量，生抽适量，鸡粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.鱿鱼去皮洗净 |
 | 2.切花刀 |
 | 3.锅中加入油，姜，葱炒香 |
 | 4.加入鱿鱼。 |
 | 5.再加入生抽。盐。鸡粉。大火收汁即可 |
 | 6.可以吃了 |
【香炒鱿鱼卷做法小贴士】
| 小贴士一般人群均能食用 脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌 |
