鹌鹑蛋百合甜汤
美容靓汤哦~鹌鹑蛋有“卵中佳品”的称号, 它的维生素A 和B的含量高,磷脂含量也比较高但胆固醇含量较低。 |
【食材与调料】
【主料】鹌鹑蛋10个,百合20g,莲子50g |
【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
1.准备好材料。 | |
2.莲子、百合提前几小时浸泡至软; | |
3.鹌鹑蛋煮熟去壳; | |
4.所有材料加水2碗煮开后中火煮10分钟; | |
5.加冰糖再煮10分钟即可。 |
【鹌鹑蛋百合甜汤做法小贴士】
小贴士如用鲜百合则用干品的3倍量~ |
美容靓汤哦~鹌鹑蛋有“卵中佳品”的称号, 它的维生素A 和B的含量高,磷脂含量也比较高但胆固醇含量较低。 |
【主料】鹌鹑蛋10个,百合20g,莲子50g |
【辅料】冰糖适量 |
1.准备好材料。 | |
2.莲子、百合提前几小时浸泡至软; | |
3.鹌鹑蛋煮熟去壳; | |
4.所有材料加水2碗煮开后中火煮10分钟; | |
5.加冰糖再煮10分钟即可。 |
小贴士如用鲜百合则用干品的3倍量~ |