鹌鹑蛋百合甜汤
| 美容靓汤哦~鹌鹑蛋有“卵中佳品”的称号, 它的维生素A 和B的含量高，磷脂含量也比较高但胆固醇含量较低。 |
【食材与调料】
【主料】鹌鹑蛋10个，百合20g，莲子50g |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好材料。 |
 | 2.莲子、百合提前几小时浸泡至软； |
 | 3.鹌鹑蛋煮熟去壳； |
 | 4.所有材料加水2碗煮开后中火煮10分钟； |
 | 5.加冰糖再煮10分钟即可。 |
【鹌鹑蛋百合甜汤做法小贴士】
| 小贴士如用鲜百合则用干品的3倍量~ |
| 美容靓汤哦~鹌鹑蛋有“卵中佳品”的称号, 它的维生素A 和B的含量高，磷脂含量也比较高但胆固醇含量较低。 |
【主料】鹌鹑蛋10个，百合20g，莲子50g |
| 【辅料】冰糖适量 |
| 1.准备好材料。 |
| 2.莲子、百合提前几小时浸泡至软； |
| 3.鹌鹑蛋煮熟去壳； |
| 4.所有材料加水2碗煮开后中火煮10分钟； |
| 5.加冰糖再煮10分钟即可。 |
| 小贴士如用鲜百合则用干品的3倍量~ |
