油豆腐塞肉
| 油豆腐是豆腐的炸制食品，其色泽金黄，内如丝肉，细致绵空，富有弹性。系经磨浆、压坯、油炸等多道工序制作而成。既可作蒸、炒、炖之主菜，又可为各种肉食的配料，是荤宴素席兼用的佳品。油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高.猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。 |
【食材与调料】
| 【主料】油豆腐250g，猪肉糜200g |
| 【辅料】油适量，盐适量，料酒适量，糖适量，鲜抽适量，葱适量，姜适量，鸡精适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好油豆腐 猪肉糜用盐，糖，料酒，姜末，葱末搅拌好。 |
 | 2.油豆腐用筷子戳一个孔，把肉糜塞进油豆腐 |
 | 3.把塞好肉糜的油豆腐放入锅里，加1碗清水，加些糖，鲜抽，大火煮开，中火12分钟。 |
 | 4.加些盐，大火煮至汁稠，加鸡精煸匀，撒些葱花即可。 |
【油豆腐塞肉做法小贴士】
| 1. 适宜阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便干结，以及营养不良者食用; 2. 对湿热偏重、痰湿偏盛、舌苔厚腻之人，忌食猪肉。 |
