银耳莲子汤的做法,怎么做银耳莲子汤好吃,做银耳莲子汤需要哪些食材?-优卡食谱网

银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，常食银耳有抗老去皱及紧肤的作用，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。它是传统的高级滋补品和珍贵药用菌，具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳等功能。莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功能。枸杞为中医常用的滋补药物，性平和，味甘甜，入肝肾二经，有滋补护肝、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。三者搭配熬制一碗银耳莲子汤，不仅香甜可口，而且可以清热健胃，美容养颜，营养价值非常丰富，是女性滋补之佳品。

【食材与调料】

【主料】银耳30g

【辅料】枸杞10g，水适量

【制作步骤】

	1.准备食材。
	2.银耳用冷水泡发30分钟。
	3.莲子提前用水泡发3个小时。
	4.银耳去掉底部，撕成小朵。
	5.将银耳放入养生壶中。
	6.加入莲子。
	7.加入适量水，注意不要超过养生壶的最大水位线。
	8.选择养生壶的银耳汤功能。
	9.程序结束前10分钟，加入枸杞。
	10.喝一碗，幸福感满满哦。