银耳百合莲子红枣汤
| 这是一款在我们家备受欢迎的汤，银耳可以滋阴润肤，百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，这款汤老少皆宜，而且银耳富含缮食纤维，具有减肥的功效。 |
【食材与调料】
| 【主料】银耳30g，莲子35g，百合20g，红枣10个 |
| 【辅料】冰糖适量，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.银耳泡软撕成小块，莲子泡软，将所有材料放入砂锅，倒入清水 |
 | 2.大火烧开 |
 | 3.放入焖锅中高火两个小时 |
 | 4.拿出，放煤气上再小火煮20分钟呈粘稠状即可 |
【银耳百合莲子红枣汤做法小贴士】
| 如果没有焖锅就要延长煮制的时间，一定要煮到粘稠状，银耳软糯才好吃。 |
