新蒜荷兰豆
| 蒜性温，味辛平；人脾、胃、肺经。。富含硒，镁、钙、磷、铁、硅、铝和锌等中医认为大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃、消症积、解毒杀虫、治积滞、腹冷痛、泄泻、痢疾、百日咳等症。现代医学研究证实，大蒜集100多种药用和保健成分于一身，其中含硫挥发物43种，硫化亚磺酸（如大蒜素）酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、甙类12种、酶类11种。另外，蒜氨酸是大蒜独具的成分，当它进入血液时便成为大蒜素，这种大蒜素即使稀释10万倍仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌、流感病毒等。蒜素与维生素B1结合可产生蒜硫胺素，具有消除疲劳、增强体力的奇效。大蒜含有的肌酸酐是参与肌肉活动不可缺少的成分，对精液的生成也有作用，可使精子数量大增，所谓吃大蒜精力旺盛即指此而言。大蒜还能促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。大蒜外用可促进皮肤血液循环，去除皮肤的老化角质层，软化皮肤并增强其弹性，还可防日晒、防黑色素沉积，去色斑增白。近年来国内外研究证明，大蒜可断亚硝胺类致癌物在体内的合成到目前为止，其防癌效果在40多种蔬菜、水果中，按金字塔排列，大蒜位于塔顶。在100多种成分中，其中几十种成分都有单独的抗癌作用。 荷兰豆别名：软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麦豆、菜豌豆.营养价值高，富含维生素A、C、B1、B2烟碱酸、钾、钠、磷、钙等。能增强人体新陈代谢功能、降低血液中的胆固醇，对心血管的健康很有帮助。益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便，并具有延缓衰老、美容保健功能。对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。 但糖尿病患者、消化不良者也要慎食。 |
【食材与调料】
【主料】荷兰豆1斤 |
| 【辅料】油适量，盐适量，蒜4瓣 |
【制作步骤】
 | 1.荷兰豆洗净备用 |
 | 2.炒锅上火烧热 |
 | 3.加油烧热 |
 | 4.下入荷兰豆 |
 | 5.下入蒜粒 |
 | 6.翻炒断生 |
 | 7.加入盐调味 |
 | 8.出锅装盘 |
 | 9.鲜亮又好吃哟！ |
【新蒜荷兰豆做法小贴士】
| 小贴士感觉新蒜没有老蒜炒出来的蒜香浓，自然味道也逊一点 |
