西兰花
| 西兰花不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜 |
【食材与调料】
【主料】西兰花250g |
| 【辅料】蒜蓉适量，虾干随意，油适量，盐适量，糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花洗净 切小朵 放入锅中倒入开水加少许油和盐 烫至七八成熟 捞出沥干水份 |
 | 2.热锅凉油 加蒜蓉 关小火 以免蒜蓉焦了 |
 | 3.倒入西兰花 放调味料 加虾干继续翻炒片刻 |
 | 4.出锅 |
【西兰花做法小贴士】
| 西兰花不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜 |
【主料】西兰花250g |
| 【辅料】蒜蓉适量，虾干随意，油适量，盐适量，糖适量 |
| 1.西兰花洗净 切小朵 放入锅中倒入开水加少许油和盐 烫至七八成熟 捞出沥干水份 |
| 2.热锅凉油 加蒜蓉 关小火 以免蒜蓉焦了 |
| 3.倒入西兰花 放调味料 加虾干继续翻炒片刻 |
| 4.出锅 |
