西兰花炒猪腰
| 买了一个猪腰，问儿子想怎么吃，他说炒着吃，于是买了西兰花一起炒，还不错。 |
【食材与调料】
【主料】猪腰一个，西兰花250g |
| 【辅料】油适量，盐适量，酱油适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花洗净切好 |
 | 2.猪腰洗净去掉里面的白膜切块 |
 | 3.锅中水煮开，放入西兰花焯水 |
 | 4.焯水后的西兰花捞起沥干水分待用 |
 | 5.煮热油锅放入猪腰煸炒2分钟 |
 | 6.放入焯水后的西兰花炒4分钟 |
 | 7.放入盐和酱油翻炒均匀即可 |
【西兰花炒猪腰做法小贴士】
| 小贴士西兰花先焯水 |
| 买了一个猪腰，问儿子想怎么吃，他说炒着吃，于是买了西兰花一起炒，还不错。 |
【主料】猪腰一个，西兰花250g |
| 【辅料】油适量，盐适量，酱油适量 |
| 1.西兰花洗净切好 |
| 2.猪腰洗净去掉里面的白膜切块 |
| 3.锅中水煮开，放入西兰花焯水 |
| 4.焯水后的西兰花捞起沥干水分待用 |
| 5.煮热油锅放入猪腰煸炒2分钟 |
| 6.放入焯水后的西兰花炒4分钟 |
| 7.放入盐和酱油翻炒均匀即可 |
| 小贴士西兰花先焯水 |
