童趣饭团的做法,怎么做童趣饭团好吃,做童趣饭团需要哪些食材?-优卡食谱网

西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力，菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。下面一起分享这款猫头鹰形状饭团做法。

【食材与调料】

【主料】西兰花200g，火腿肠30g，鸡蛋40g，木耳菜200g，瘦肉50g，青瓜20g，木瓜20g，圣女果10g，米饭100g

【辅料】油适量，盐适量，生粉适量，胡椒粉适量，葱花适量

【制作步骤】

	1.圣女果对半切开做出兔子，眼睛是用圣女果籽。
	2.用木瓜切出猫头鹰的嘴巴和脚，青瓜做眼睛，黑葡萄做眼珠。
	3.火腿肠切半。（一边是连接没切开的）
	4.把切开的火腿肠翻转用牙签固定成心形。
	5.平底锅下油，火腿肠放下去开小火。
	6.鸡蛋整个打下去，保持小火慢煎。洒适量盐在鸡蛋上面。
	7.西兰花洗净切好浸泡，锅烧开水放适量盐把西兰花烫一会。
	8.预先洗净的木耳菜也烫一下再用蒜蓉炒熟备用。
	9.瘦肉洗净切片用盐生粉腌一会，锅烧热油把姜丝蒜蓉煲香，加入瘦肉快速翻炒。
	10.把烫好的西兰花也倒下去炒至肉熟即可，（青瓜只要表皮一块就够了，剩下的与西兰花一起炒熟。）
	11.西兰花夹点出来做叶子，把煎好的火腿鸡蛋放在上面。洒点葱花胡椒粉。
	12.去2片烫好的木耳菜叶子铺在碟子左上角，菜根做出树枝。
	13.把米饭铺在叶子上，隔着保鲜膜捏成猫头鹰形状。
	14.把切好的表情部分放上去，青瓜皮用来做的树头和小草。（没有青瓜皮可以不放）
	15.西兰花放做出树叶，兔子放在树底。
	16.萌哒哒的饭团做好啦。