蒜蓉西兰花
| 西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等要不是看它营养丰富，我是不会吃它的。哈哈 |
【食材与调料】
【主料】西兰花一颗 |
| 【辅料】大蒜两瓣，油适量，盐半勺，糖小半勺，鸡精适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花切块洗净，大蒜剥皮切碎 |
 | 2.烧一锅水，加入半勺盐将西兰花焯水，捞出 |
 | 3.锅里放油炒大蒜末，炒出香味 |
 | 4.加入西兰花拌匀 |
 | 5.加入适量盐糖鸡精拌匀出锅 |
【蒜蓉西兰花做法小贴士】
| 西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等要不是看它营养丰富，我是不会吃它的。哈哈 |
【主料】西兰花一颗 |
| 【辅料】大蒜两瓣，油适量，盐半勺，糖小半勺，鸡精适量 |
| 1.西兰花切块洗净，大蒜剥皮切碎 |
| 2.烧一锅水，加入半勺盐将西兰花焯水，捞出 |
| 3.锅里放油炒大蒜末，炒出香味 |
| 4.加入西兰花拌匀 |
| 5.加入适量盐糖鸡精拌匀出锅 |
