蒜蓉西兰花
| 西兰花这道菜具有防癌抗癌的功效，菜花含有维生素c比大白菜番茄芹菜都高。大蒜也有防癌抗癌，降低血脂防止血栓。 |
【食材与调料】
【主料】西兰花400g |
| 【辅料】油适量，盐适量，耗油适量，蒜适量，水淀粉适量，香油适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花 |
 | 2.西兰花掰成小朵用水洗好 |
 | 3.西兰花用水掉下加点盐和油 |
 | 4.蒜切碎 |
 | 5.锅里放油炒香 |
 | 6.放入西兰花加耗油炒 |
 | 7.加香油淀粉出锅 |
 | 8.出锅盛盘 |
【蒜蓉西兰花做法小贴士】
| 小贴士西兰花用水掉一下，放点油盐翠绿翠绿的。 |
| 西兰花这道菜具有防癌抗癌的功效，菜花含有维生素c比大白菜番茄芹菜都高。大蒜也有防癌抗癌，降低血脂防止血栓。 |
【主料】西兰花400g |
| 【辅料】油适量，盐适量，耗油适量，蒜适量，水淀粉适量，香油适量 |
| 1.西兰花 |
| 2.西兰花掰成小朵用水洗好 |
| 3.西兰花用水掉下加点盐和油 |
| 4.蒜切碎 |
| 5.锅里放油炒香 |
| 6.放入西兰花加耗油炒 |
| 7.加香油淀粉出锅 |
| 8.出锅盛盘 |
| 小贴士西兰花用水掉一下，放点油盐翠绿翠绿的。 |
