蒜蓉菠菜
| 菠菜蒜蓉炒出来好香，好吃；好下粥，下饭一样不错。而且营养很好。菠菜含有大量的植物粗纤维，能促进肠道蠕动的作用；还富有维生素C、钙、磷及一定量的铁。 |
【食材与调料】
【主料】菠菜300g |
| 【辅料】油适量，盐适量，蒜适量，蚝油适量 |
【制作步骤】
 | 1.菠菜用水泡15分钟左右 |
 | 2.洗净切小段 |
 | 3.热油锅下菠菜炒 |
 | 4.翻炒菠菜 |
 | 5.加入蒜蓉 |
 | 6.加入食用盐 |
 | 7.最后加入蚝油同适量水 |
 | 8.炒匀出锅 |
【蒜蓉菠菜做法小贴士】
| 小贴士大火炒菜。 |
| 菠菜蒜蓉炒出来好香，好吃；好下粥，下饭一样不错。而且营养很好。菠菜含有大量的植物粗纤维，能促进肠道蠕动的作用；还富有维生素C、钙、磷及一定量的铁。 |
【主料】菠菜300g |
| 【辅料】油适量，盐适量，蒜适量，蚝油适量 |
| 1.菠菜用水泡15分钟左右 |
| 2.洗净切小段 |
| 3.热油锅下菠菜炒 |
| 4.翻炒菠菜 |
| 5.加入蒜蓉 |
| 6.加入食用盐 |
| 7.最后加入蚝油同适量水 |
| 8.炒匀出锅 |
| 小贴士大火炒菜。 |
