酸奶兰香子冻
| 琼脂适合一般人食用，尤其适合肥胖病人、高血压、高血脂人群食用。而兰香子可健胃、治便秘、净化肠道、改善皮肤、排毒、减肥、也可降血压、血糖等等。因为它们的热量都很低，所以，对于想减肥的人们来说，可以无所顾忌的食用它，享受它们给人们带来的美味。 |
【食材与调料】
| 【主料】琼脂5g，兰香子5g |
| 【辅料】红糖水适量，酸奶适量，熟黑芝麻适量，开水适量 |
【制作步骤】
 | 1.取兰香子5克放入水杯中。 |
 | 2.倒入开水适量，泡发兰香子。 |
 | 3.再取琼脂5-10克，上煮锅，煮化开。 |
 | 4.在琼脂里再兑入红糖水适量，调剂一下口感。 |
 | 5.煮好后，到入杯中，晾凉。 |
 | 6.再把泡发好的兰香子倒入琼脂液体中，搅拌均匀。 |
 | 7.晾至凝固。 |
 | 8.此时，取酸奶适量。 |
 | 9.放入已经凝固的兰香子琼脂的上面即可。 |
 | 10.再撒上一些黑芝麻粒即可上桌食用。 |
【酸奶兰香子冻做法小贴士】
| 非常适合肥胖病人、高血压、高血脂及便秘人群食用。 |
