素炒西兰花
| 西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富。它还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。 |
【食材与调料】
| 【主料】西兰花1棵 |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花切好洗净控水备用 |
 | 2.烧开水 |
 | 3.倒入西兰花 |
 | 4.变色捞出 |
 | 5.用葱花和蒜炝锅 |
 | 6.倒入西兰花翻炒 |
 | 7.加入适量食盐 |
 | 8.即可出锅 |
【素炒西兰花做法小贴士】
| 西兰花用水焯过，很容易炒。 |
| 西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富。它还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。 |
| 【主料】西兰花1棵 |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
| 1.西兰花切好洗净控水备用 |
| 2.烧开水 |
| 3.倒入西兰花 |
| 4.变色捞出 |
| 5.用葱花和蒜炝锅 |
| 6.倒入西兰花翻炒 |
| 7.加入适量食盐 |
| 8.即可出锅 |
| 西兰花用水焯过，很容易炒。 |
