青椒炒鱿鱼
| 。鱿鱼营养价值很高，每百克干品含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。 鱿鱼的营养价值极高，蛋白质含量达16％～20％，脂肪含量极低，只有1％不到，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。 |
【食材与调料】
| 【主料】青椒3个，鱿鱼200g |
| 【辅料】油适量，盐适量，大葱适量 |
【制作步骤】
 | 1.鱿鱼洗净 |
 | 2.青椒洗净备用 |
 | 3.青椒用手撕成小块 |
 | 4.大葱切成葱花备用 |
 | 5.锅里放油 |
 | 6.油热后加入葱花，青椒，鱿鱼翻炒，加盐 |
 | 7.好吃又健康的青椒鱿鱼好了 |
【青椒炒鱿鱼做法小贴士】
| 这道菜炒的火候不要太大哦 |
