青椒炒豆干
| 青椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用，还能.预防癌症：辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。青椒还可以增加食欲、帮助消化：辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化，还能降脂减肥，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。 |
【食材与调料】
| 【主料】青椒150g，豆干250g |
| 【辅料】油适量，盐适量，葱适量，姜适量，大蒜适量，花椒半勺，味精半勺 |
【制作步骤】
 | 1.准备好豆干。 |
 | 2.准备好青椒。 |
 | 3.豆干丝切段 |
 | 4.青椒切成丝。 |
 | 5.切好姜、葱、蒜。 |
 | 6.锅热油，下入花椒爆香，加入姜和蒜炒出香味。 |
 | 7.下入豆干翻炒。 |
 | 8.再下入青椒，加入盐调味，放味精翻匀出锅。 |
 | 9.起锅装盘。 |
【青椒炒豆干做法小贴士】
| 1、豆干是熟制品，不太炒太久。 2、青椒下锅炒断生即可，炒久了变软变色就不那么好吃了。 |
