飘香烤鱼
草鱼富含蛋白质,富含磷,富含铜,对身体有很多好处,一般家庭烹饪都会选择烧,煮等传统的做法,今天我们来改良一下,做一道不一样的烤鱼。 |
【食材与调料】
【主料】草鱼1条 |
【辅料】豆豉适量,洋葱适量,豆瓣酱适量,酱油适量,花生碎适量,香菜适量,芹菜适量,花椒适量,魔芋适量,青笋适量,土豆适量,大葱适量,大蒜适量,干辣椒适量,生姜适量,酱油适量,料酒适量 |
【制作步骤】
1.将鱼从背部剖开,成背部相连的两半。烤盘太小,放不下,所以分成了两段 | |
2.准备姜,葱,用料酒,酱油,盐,孜然,花椒面和适量玉米油调一碗汁 | |
3.将调好的汁均匀的刷在鱼上,在放上姜片和葱,去腥码味,半个小时后放入220度预热的烤箱,烤20分钟 | |
4.准备好配菜和调料 | |
5.锅中加油,下入姜蒜,花椒粒,香叶炒香后加入水豆豉 | |
6.加入豆瓣酱炒香 | |
7.加入洋葱,芹菜和魔芋香炒均匀后加入适量清水 | |
8.煮开后下入土豆和青笋,煮至略段生,加入盐,鸡精和适量白糖进行调味即可 | |
9.煮开后下入土豆和青笋,煮至略段生 | |
10.将煮好的配菜倒入烤盘里,200度烤20分钟 | |
11.另起一锅加入两勺油,下入花生碎和干辣椒,炸出香味,倒入烤好的鱼上,加入香菜,即可 |
【飘香烤鱼做法小贴士】
1.可用草鱼,鲤鱼或者鲢鱼 2.配菜可根据自己喜欢加藕,花菜等 3.汤汁最好能基本盖住鱼,这样鱼才会吸进汤汁,味道更鲜 |