排骨炖玛咖
| 玛咖，排骨，枸杞三种可以一起煮汤喝。枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞糖、氨基酸等多种营养成分，抵抗衰老、改善睡眠，补肾益精、预防癌症。玛卡增加体力、耐力以及抵抗疲劳的力量。 |
【食材与调料】
【主料】排骨5片 |
| 【辅料】姜2片，枸杞5g，盐半勺 |
【制作步骤】
 | 1.准备好排骨 |
 | 2.排骨用开水过一下，去血水 |
 | 3.玛咖片和枸杞用清水浸泡下，洗净 |
 | 4.再把排骨和玛咖枸杞，姜一起放入养生锅里 |
 | 5.倒入适量的开水 |
 | 6.盖盖接通电源，开关转到高火炖煮。时间根据自己家锅调制，炖至软烂即可 |
 | 7.出锅前记得加入盐调味 |
 | 8.成品 |
 | 9.成品 |
【排骨炖玛咖做法小贴士】
| 小贴士排骨炖玛咖虽然营养价值高，平时可以作为辅助食补，但也不能经常食用 |
