木瓜银耳汤
| 心情故事木瓜的营养价值真的是很高的，不过我很少买，前段时间，参加本地网的一个活动，中了一个购物券，可以挑选水果和蔬菜的，感觉蔬菜还是要从自己附近的集市上买更新鲜一些，于是就买了几个木瓜，一直没有吃，今天看到了就想着煲汤来吃吧。我喜欢的隔水炖煲汤，真的是非常好喝呢。 木瓜素有“百益果王”之称。木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。木瓜还有润肤美容的功效，木瓜性温不寒不燥，可以使人体吸收的营养更加充分，让皮肤变得光洁柔嫩，减少皱纹让面色更加红润。冰糖木瓜具有清热润肺的功效，适用于肺热干咳，虚热烦闷等病症。将木瓜去皮以后切成块，去籽，把木瓜放到锅内然后放入一些冰糖炖上20分钟，喝了冰糖木瓜以后可以有效的补充人体的养分，增强机体的抗病能力。 |
【食材与调料】
| 【主料】木瓜100g，泡发银耳35g |
| 【辅料】大枣适量 |
【制作步骤】
 | 1.买来的木瓜 |
 | 2.切成两半 |
 | 3.去除中间的木瓜籽 |
 | 4.木瓜切块 |
 | 5.木耳提前泡发好 |
 | 6.去掉中间的根蒂放入隔水炖的煲内 |
 | 7.木瓜银耳放在一起 |
 | 8.倒入适量的水 |
 | 9.放入少许大红枣 |
 | 10.隔水炖营养汤键1.5小时，（1个小时的时候我关火了） |
 | 11.熬好的木瓜汤 |
【木瓜银耳汤做法小贴士】
| 把木瓜放到锅内然后放入一些冰糖有清热润肺的效果。 |
