美味栗子
| 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用 |
【食材与调料】
| 【主料】栗子250g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.栗子洗净 |
 | 2.在栗子上打上十字花刀 |
 | 3.锅中放适量水，放入板栗 |
 | 4.盖上盖子大火煮开，改小火煮一小会 |
 | 5.这样就可以了 |
【美味栗子做法小贴士】
| 一定要打上花刀，这样好剥 |
| 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用 |
| 【主料】栗子250g |
| 【辅料】水适量 |
| 1.栗子洗净 |
| 2.在栗子上打上十字花刀 |
| 3.锅中放适量水，放入板栗 |
| 4.盖上盖子大火煮开，改小火煮一小会 |
| 5.这样就可以了 |
| 一定要打上花刀，这样好剥 |
