绿豆芽炒韭菜的做法,怎么做绿豆芽炒韭菜好吃,做绿豆芽炒韭菜需要哪些食材?-优卡食谱网

过节的几天，每天都很忙，忙着吃，忙着玩，忙着看电视。今天大家都上班了，我也该勤奋了。这几天大鱼大肉吃的比较多，体内堆积了不少油脂，也该清清肠胃了。所用要吃点清淡去火清肠的美食了。绿豆芽炒韭菜就是不错的选择。即（毒豆芽）曝光以后，我家基本上不吃豆芽了。大家都知道豆芽有很高的营养价值，脆嫩的口感真是让人难舍，于是败了一个豆芽机自己泡发豆芽。泡发豆芽是一个非常有趣的过程，每天想小孩子那样都情不自禁的打开豆芽机看看，看着那小小的绿豆生根发芽。绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。绿豆芽有很高的药用价值，中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者，还能降血脂和软化血管。

【食材与调料】

【主料】自制绿豆芽300g，韭菜100g

【辅料】油适量，盐适量，花椒适量，鸡精适量，香醋适量

【制作步骤】

	1.准备好豆芽和韭菜。 2 3
	2.绿豆芽洗净去根。沥干水分。
	3. 韭菜洗净切成寸断。
	4.锅中注入油，爆香花椒。
	5.下入绿豆芽翻炒均匀后加入盐炒均匀。
	6.烹入米醋加入鸡精，继续快速翻炒均匀后加入韭菜段，翻炒均匀即可。