罗汉果银耳羹的做法,怎么做罗汉果银耳羹好吃,做罗汉果银耳羹需要哪些食材?-优卡食谱网

一道可针咳润肺的甜品。罗汉果：罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳等。现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。银耳：银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。将这两种东西结合，其实我的最大想法就是不用放糖，用罗汉果本身的甜味来代替冰糖，那样，我家的小胖子的肉还能少长些。

【食材与调料】

【主料】泡发银耳50g

【辅料】罗汉果适量

【制作步骤】

	1.准备食材。
	2.银耳泡发撕成小朵，罗汉果取适量果肉
	3.锅中加适量水，加入罗汉果肉。
	4.加入银耳。
	5.大火煮开，转中小火。
	6.慢炖四十分钟左右至银耳变耳汤汁粘稠。