萝卜海鲜炖
| 红萝卜营养丰富，它含有多种元素，红萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，从而提高机体的免疫力。它含有的膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废弃物的排出，从而减少人们生病的机率，海鲜的加入，让这道菜鲜味十足。 |
【食材与调料】
【主料】红萝卜200克，竹节虾9只，章鱼少量 |
| 【辅料】西兰花适量，金针菇适量，盐少许，花生油适量，葱少许，香菜少量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材：将竹节虾去皮去头去虾线。 |
 | 2.热锅放油，放入葱花爆出香味。 |
 | 3.放入虾仁，翻炒至变色。 |
 | 4.放入金针菇。 |
 | 5.放入萝卜。 |
 | 6.放入少许薄盐酱油。 |
 | 7.加入适量水。 |
 | 8.萝卜炖至熟透时加入西兰花。 |
 | 9.加入少许盐炒均匀即可，洒上香菜装盘。 |
 | 10.营养丰富，鲜味十足。 |
【萝卜海鲜炖做法小贴士】
