凉拌苦瓜
| 减肥的利器哦，爱漂亮的美眉千万不能错过的一道菜，制作起来也是非常的简单哦在炎热的夏季，动一下手吧，为自己准备一盘清爽的凉菜吧 |
【食材与调料】
| 【主料】苦瓜1条 |
| 【辅料】香油适量，盐适量，鸡精适量 |
【制作步骤】
 | 1.新鲜苦瓜 去籽去瓤 洗净 |
 | 2.切透明薄片 |
 | 3.苦瓜放盐，腌几分钟后倒掉腌出的水分 |
 | 4.然后放在清水里泡15分钟 |
 | 5.枸杞泡发，待用 |
 | 6.泡好的苦瓜片沥干水分 |
 | 7.加入枸杞，加香油 鸡精 少许食盐，拌匀即可 |
【凉拌苦瓜做法小贴士】
| 苦瓜表面看起来平滑的会没有那么苦，更适合凉拌 |
| 减肥的利器哦，爱漂亮的美眉千万不能错过的一道菜，制作起来也是非常的简单哦在炎热的夏季，动一下手吧，为自己准备一盘清爽的凉菜吧 |
| 【主料】苦瓜1条 |
| 【辅料】香油适量，盐适量，鸡精适量 |
| 1.新鲜苦瓜 去籽去瓤 洗净 |
| 2.切透明薄片 |
| 3.苦瓜放盐，腌几分钟后倒掉腌出的水分 |
| 4.然后放在清水里泡15分钟 |
| 5.枸杞泡发，待用 |
| 6.泡好的苦瓜片沥干水分 |
| 7.加入枸杞，加香油 鸡精 少许食盐，拌匀即可 |
| 苦瓜表面看起来平滑的会没有那么苦，更适合凉拌 |
