藜麦蔬菜粥
| 藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴。尤其适于孕产妇，婴幼儿、儿童、学生、老年人高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病的特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。爱美的你，注意咯，也是减肥塑身佳品哦！参考月龄：10M+ |
【食材与调料】
【主料】藜麦8克，茼蒿叶6克 |
| 【辅料】无无 |
【制作步骤】
 | 1. 藜麦提前泡15分钟素苦，然后将藜麦和水按1:4放入锅中煮。 |
 | 2.南瓜切小丁一起放锅中。切小薄片更软烂~~ |
 | 3.大火烧开，转中火14分钟左右，其间注意不要糊锅。（时间只是参考，只要藜麦变透明就可以了） |
 | 4.菠菜、茼蒿洗净，一起入锅焯下水，再切碎加入藜麦粥里。 |
 | 5.大火一起煮1分多钟即可。 |
 | 6.盛出。宝宝很给面子，非常爱吃。 |
【藜麦蔬菜粥做法小贴士】
| 小贴士无 |
