里脊菠菜养生粥
| 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。内含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10，铁等有益成分，能供给人体多种营养物质。今天做这款营养绵粥，易于病中宝宝吸收消化，及时提供人体所需能量。 |
【食材与调料】
【主料】里脊肉100g，大米100g，菠菜50g |
| 【辅料】盐1勺，清水1000ml |
【制作步骤】
 | 1.大米淘净，里脊洗净后切成1cm厚薄片 |
 | 2.加入一勺盐腌制入味 |
 | 3.把大米和肉放入料理杯，加入清水 |
 | 4.与主机耦合，盖好盖子，接通电源 |
 | 5.按开关键待机后，按功能键选择香粥功能。 |
 | 6.再按一下开关键，香粥功能启动 |
 | 7.菠菜洗净后，沸水中烫一下 |
 | 8.捞出沥干切碎，备用 |
 | 9.机器在运行过程中，会有多次慢搅拌，防止粘底，料理杯是食品极钢化玻璃怀，加热无忧。 |
 | 10.25分钟，功能结束，自动警示，香粥已成，切断电源，倒入容器，拌入菠菜即可(也可依自己口味调味) |
 | 11.清淡，易消化养生绵粥，正是宝贝康复所需。 |
【里脊菠菜养生粥做法小贴士】
| 小贴士1、会加热的破壁机，能煮香粥，比较绵软，适合久病胃虚，易于消化吸收。 2、菠菜要开水烫一下，去掉有害的草酸，及涩的口感。 3、水的量，可以据自己喜欢的浓稠度来加减。 |
