辣椒炒鱿鱼干
| 鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低。胆固醇含量较高 |
【食材与调料】
【主料】鱿鱼干250g |
| 【辅料】油适量，盐适量，蔬之鲜适量，辣椒适量，生姜适量 |
【制作步骤】
 | 1.鱿鱼干适量备用 |
 | 2.辣椒和生姜去籽备用 |
 | 3.鱿鱼加水泡软 |
 | 4.辣椒和生姜切丝备用 |
 | 5.鱿鱼也切成片 |
 | 6.锅里加油，油温热了后加入姜丝爆香 |
 | 7.爆香后加入鱿鱼翻炒 |
 | 8.加入辣椒丝，翻炒均匀 |
 | 9.加入盐，不停的翻炒， |
 | 10.加入蔬之鲜，炒均匀即可出锅 |
 | 11.写上自个的ID,证明出自我的手 |
【辣椒炒鱿鱼干做法小贴士】
| 小贴士鱿鱼干本身就带咸鲜味，少许不需要加酱油，只需放入少量的盐就可以了哦 |
