金针拌木耳
| 黑木耳含有大量的植物纤维和胶原，它们在人体肠胃中可吸收大量的水分、加快肠胃蠕动，帮助人体排出肠胃中的垃圾和毒素，从而达到润肠通便、预防便秘的作用，身体的毒素排出、肠胃中不留宿便也是美容养颜的一大途径。中秋节又快到了，每逢佳节胖三斤，过完节又积累了不少油水脂肪及毒素，一定要调整饮食，确保营养素的均衡，适当吃些素食，更有益于身体健康。金针拌木耳是一道做法简单，营养丰富，老少皆宜的养生小菜。节后不想胖三斤的都不妨试试哈~ |
【食材与调料】
【主料】金针菇8克 |
| 【辅料】花生油40克，盐1克，生抽15克，蚝油5克，十三香0.1克，香葱3根，老干妈辣椒酱1勺 |
【制作步骤】
 | 1.食材准备 |
 | 2.木耳温水泡发，洗净 |
 | 3.金针菇去根部，撕开洗净 |
 | 4.香葱洗净切葱花 |
 | 5.锅中倒入清水烧开，放金针菇木耳焯水 |
 | 6.捞起，控干水份装盘，码上葱花 |
 | 7.浇上一勺热油，激出香味 |
 | 8.放入盐、生抽、蚝油、十三香、老干妈辣椒酱 |
 | 9.搅拌均匀，即可食用 |
 | 10.成品图欣赏 |
 | 11.1 |
 | 12.2 |
 | 13.3 |
【金针拌木耳做法小贴士】
| 小贴士~ |
