健康杂蔬粒
| 21世纪什么最重要？当然是健康！！！！！没有一个好体格，你吃啥？喝啥?臭得瑟啥？最近的我身体状况多多，打针吃药的既浪费银子还有害健康归根结底是我底子差，再加上饮食结构不合理还有缺乏运动每次去医院之后，都会下定决心让自己健康规律的生活可是，好了伤疤忘了疼，过不了几天又开始熬夜啊、久坐啊、不健康饮食啊唉我觉得，健康饮食真的很必要我们现在吃得太好了，高脂高蛋白摄入超标为了我们可以很老很老、很硬朗很硬老下去吃嗲健康的东东吧大火快炒瞬间锁住食物的营养成分，杂蔬粒的组合，各种微量元素和维生素的集合怎么都不会错滴来吧，跟我一样左手抄锅子，右手挥铲子拿出红太郎的架势，炒起来吧！！！ |
【食材与调料】
| 【主料】鲜虾200g，豌豆50g，香菇50g，胡萝卜20g，青椒30g |
| 【辅料】油适量，盐适量，胡椒粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.鲜虾洗净去壳、挑虾线，切成小块 |
 | 2.香菇事先过水焯熟，沥干后切小块 |
 | 3.豌豆洗净 |
 | 4.过水焯熟了，沥干备用 |
 | 5.胡萝卜切小块 |
 | 6.青椒切小块 |
 | 7.葱姜蒜切末 |
 | 8.锅里坐油，大火 |
 | 9.油热后将所有食材放过快速拌炒，加入食盐和胡椒粉 大火拌炒10秒钟出锅 |
【健康杂蔬粒做法小贴士】
| tips： 1.鲜虾可以用虾仁代替，记得要是鲜虾的话一定要挑虾线 2.香菇和豌豆建议事先焯熟，这样的话大火快炒省时间也保持口感 3.没有添加味精，请多多体味食材本身的味道吧 |
