花生芝麻黑米糊
| 花生含有维生素E和一定量的锌和硒，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。芝麻有补血明目、润肠通便、益肝养发、抗衰老等功效。黑米富含各种维生素与矿物质，可以益气补血，还有抗癌的作用。前一天晚上泡好花生和黑米，然后第二天起床把材料都放进豆浆机里，洗漱完毕就能喝到香喷喷的米糊啦。 |
【食材与调料】
| 【主料】花生仁50g，芝麻50g，黑米80g |
| 【辅料】糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.原料：花生，黑米，芝麻 |
 | 2.将花生和黑米浸泡一晚 |
 | 3.泡好的黑米放入豆浆机里 |
 | 4.放入花生 |
 | 5.放入芝麻 |
 | 6.然后加入1000毫升水 |
 | 7.豆浆机选择米糊程序 |
 | 8.听到滴声后倒出，加入白糖就可以了 |
【花生芝麻黑米糊做法小贴士】
| 小贴士芝麻最好事先炒香哦，这样磨出的米糊会比较香。 |
