花生牛奶露
| 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳。这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有了不温不火、口感潮润、人口好烂、易于消化的特点是，老少皆宜 |
【食材与调料】
| 【主料】花生仁50g，牛奶200ml |
| 【辅料】白糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.将花生放入浸泡过夜。 |
 | 2.放在高压锅内 |
 | 3.煮十五分钟 |
 | 4.然后盛出放在碗中 |
 | 5.倒入纯牛奶，就成牛奶花生了，喜欢甜的可以再放点白糖 |
【花生牛奶露做法小贴士】
| 花生很不容易煮烂，用高压锅煮制更快。 |
