红酒烧鲫鱼
葡萄酒独特的风味和成分决定了它最适于佐餐,它不但能开胃消食,还具有降低血脂、软化血管之功能,又有美容、防衰老之功效。鲫鱼肉质细嫩,含有丰富的蛋白质,容易被人体消化吸收,具有益气健脾、利尿消肿、开胃调气、清热解毒、通乳汁等功效。红酒烧鲫鱼色彩艳丽,肉质细嫩,味道鲜美,清香宜人,是一道非常诱人的家常菜。 |
【食材与调料】
【主料】鲫鱼3条 |
【辅料】油适量,盐适量,葱适量,红酒适量,姜适量,蒜适量 |
【制作步骤】
![]() | 1.鲫鱼去鳞去脏,洗净; |
![]() | 2.在鱼背上斜切几刀,蘸上少许面粉; |
![]() | 3.葱、姜、蒜切碎; |
![]() | 4.入油锅煎,两面煎至金黄出锅备用; |
![]() | 5.炒锅爆香葱、姜、蒜; |
![]() | 6.鱼入锅,加入适量盐和红酒小火慢慢烧; |
![]() | 7.大火收汁; |
![]() | 8.出锅装盘。 |
【红酒烧鲫鱼做法小贴士】
鲫鱼籽含胆固醇较高,中老年高脂血症患者不宜多吃。 |