红豆薏米莲子粥
| 四月不减肥，五月徒伤悲，五月不减肥。。。。。由于脾气亏虚水湿不化所致的肥胖，需要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好，才能起到减肥效果。红豆薏米莲子都有益气健脾，促进水湿运化的作用，用三者煮粥，对脾虚导致的肥胖有较好的效果。 |
【食材与调料】
【主料】薏米30g，红豆30g，莲子30g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.用料 |
 | 2.薏米洗净沥水 |
 | 3.红豆洗净沥水 |
 | 4.莲子洗净沥水 |
 | 5.一起倒入大碗 |
 | 6.加入清水 |
 | 7.在电炖锅中倒入适量清水 |
 | 8.放入装好食材的碗，扣上盘子 |
 | 9.盖好盖子，低温档，隔水炖煮2-5小时 |
 | 10.豆子软烂，熄火 |
 | 11.盛出食用 |
【红豆薏米莲子粥做法小贴士】
| 小贴士各材料用料可以随自己喜好任意调整。 没有电炖锅也可以用普通锅直接在炉火上煮至豆子软烂，即可。 |
