南瓜薏米粥
| 常食南瓜对防治糖尿病、高血压很有帮助，也是肥胖者的理想减肥食品。南瓜是很好的暖胃食品，体寒者可以多食。 |
【食材与调料】
【主料】薏米30g，小米20g，南瓜泥100g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.把薏米、小米洗净 |
 | 3.把两种米在锅中大火煮开 |
 | 4.撇去浮沫，改小火 |
 | 5.等粥浓稠时放入南瓜泥 |
 | 6.搅拌均匀，再煮几分钟即可 |
【南瓜薏米粥做法小贴士】
| 小贴士薏米最好事先浸泡 |
| 常食南瓜对防治糖尿病、高血压很有帮助，也是肥胖者的理想减肥食品。南瓜是很好的暖胃食品，体寒者可以多食。 |
【主料】薏米30g，小米20g，南瓜泥100g |
| 【辅料】水适量 |
| 1.准备食材 |
| 2.把薏米、小米洗净 |
| 3.把两种米在锅中大火煮开 |
| 4.撇去浮沫，改小火 |
| 5.等粥浓稠时放入南瓜泥 |
| 6.搅拌均匀，再煮几分钟即可 |
| 小贴士薏米最好事先浸泡 |
