红豆燕麦粥
| 花豆燕麦粥富含B族维生素，能增加五羟色胺的生成，能保护大脑 |
【食材与调料】
【主料】红豆一份，燕麦一份，大米三份 |
| 【辅料】水三十份 |
【制作步骤】
| 1.1.提前将一份花豆和一份燕麦泡发一夜，涨成两倍大小。 | 2.2.锅中放入三十份的水，放入三份大米和泡发好的花豆燕麦，煮上三十分钟。 | 3.3.记住花豆、燕麦、大米、水的比例是1:1:3:30 |
【红豆燕麦粥做法小贴士】
| 小贴士记住花豆、燕麦、大米、水的比例是1:1:3:30 |
| 花豆燕麦粥富含B族维生素，能增加五羟色胺的生成，能保护大脑 |
【主料】红豆一份，燕麦一份，大米三份 |
| 【辅料】水三十份 |
| 1.1.提前将一份花豆和一份燕麦泡发一夜，涨成两倍大小。 | 2.2.锅中放入三十份的水，放入三份大米和泡发好的花豆燕麦，煮上三十分钟。 | 3.3.记住花豆、燕麦、大米、水的比例是1:1:3:30 |
| 小贴士记住花豆、燕麦、大米、水的比例是1:1:3:30 |
