黑芝麻糊
| 黑芝麻又称胡麻子、脂麻。性平，味甘。医疗保健中有补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。很喜欢这种食物，今天成了我的营养早餐。 |
【食材与调料】
【主料】黑芝麻100g，大米100g，五谷杂粮50g |
| 【辅料】方糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.原料图：黑芝麻，大米、五谷杂粮； |
 | 2.加水隔晚泡着； |
 | 3.昨晚加水泡好的黑芝麻等原料； |
 | 4.放进豆浆机，加入适量的水，按到营养米糊档，启动； |
 | 5.25分钟后，营养而美味的黑芝麻糊就出来了； |
 | 6.加入适量的方糖；如果喜欢咸的自己加点盐； |
 | 7.现在可以享用美味的黑芝麻糊咯。 |
【黑芝麻糊做法小贴士】
| 小贴士吃甜或吃咸的根据各人口味自己调味。 |
