海带萝卜汤
| 海带又叫江白菜，中医将其入药时又叫它昆布； 它还有碱性食物之冠的美称。众所周知海带里含量最大的是碘，其实它还有另外一种物质叫钾，这种元素的含量也十分丰富。如果忽略了钾其实就相当于三分之一的营养成份，钾还能帮助消除体内的浮肉即脂肪层的问题，而且它还能平衡体内的钠。 这个汤会搭配萝卜，两者合而为汤能促进肠胃蠕动； 还会加入开胃消食的山楂及非常清香的桂花。这汤既区别于北方的海带汤，又带有南方特色，适合越来越热的夏天喝，清热、解毒、消暑解腻。 |
【食材与调料】
【主料】海带50g，白萝卜300g |
| 【辅料】油适量，盐适量，姜4片，桂花10g，山楂10g |
【制作步骤】
 | 1.准备好材料； |
 | 2.海带清洗，用清水浸泡两三个小时，换两三次水； |
 | 3.萝卜去皮切片； |
 | 4.锅中加水3碗，水开后先下姜片和山楂，改中小火煮一会儿； |
 | 5.倒入海带和萝卜滚10分钟； |
 | 6.食材都熟后下盐、油、桂花调味即可。 |
【海带萝卜汤做法小贴士】
| 小贴士1、浸泡海带的水一起倒入汤中，因为海带在浸泡的过程中会析出一些甘露醇和维生素，一起倒入做汤就能使海带的营养成份得到最好的保存。 2、做海带汤的时间不能长，15分钟内就要关火。 |
