枸杞杂粮黄豆浆
| 枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，其色鲜红，其味香甜。现代医学研究证实其含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】杂粮40g，黄豆40g |
| 【辅料】枸杞10g，清水适量，糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.黄豆洗净，杂粮洗净 |
 | 2.豆浆机放入适量清水，放下黄豆 |
 | 3.放下杂粮 |
 | 4.放下枸杞 |
 | 5.按“干豆”键即可 |
【枸杞杂粮黄豆浆做法小贴士】
| 外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服枸杞 |
