大枣桂圆枸杞薏米红豆
| 薏米是常见的中药，性甘淡微寒，有利水消肿，健脾去湿，舒筋除痹的功效。红豆性平偏凉，含有蛋白质、脂肪等物质，能促进心脏血管的活化，桂圆性温味甘，益心脾补气血，大枣补气养血，枸杞具有明目的作用，此粥富含营养，平时要多吃。 |
【食材与调料】
【主料】大枣20g |
| 【辅料】水500ml |
【制作步骤】
 | 1.红豆提前泡8个小时，洗净备用。 |
 | 2.薏米提前泡8小时，洗净备用。 |
 | 3.大枣洗净，备用。 |
 | 4.桂圆洗净，备用。 |
 | 5.枸杞洗净，备用。 |
 | 6.红豆放入高压锅，煮10分钟。 |
 | 7.红豆煮好后，把豆和水一起放入电饭锅，加入薏米、大枣、桂圆、枸杞、冰糖。煮30分钟。 |
 | 8.营养均衡的大枣桂圆枸杞薏米红豆粥完成了。 |
【大枣桂圆枸杞薏米红豆做法小贴士】
| 小贴士红豆不好煮，所以要提前在高压锅煮10分钟。 |
