炒西兰花
| 西兰花品质柔嫩,纤维少,水分多。维生素C含量极高,含有一定量的对高血压、心脏病有调节和预防功用的类黄酮物质,具有很高的营养价值和食疗保健作用。 |
【食材与调料】
【主料】西兰花1个 |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.买的西兰花 |
 | 2.洗净切块 |
 | 3.油锅加热倒入西兰花 |
 | 4.加适量盐翻炒 |
 | 5.加适量水 |
 | 6.烧四五分钟 |
 | 7.装入盘中 |
【炒西兰花做法小贴士】
| 小贴士喜欢吃熟透的可以烧久一点 |
| 西兰花品质柔嫩,纤维少,水分多。维生素C含量极高,含有一定量的对高血压、心脏病有调节和预防功用的类黄酮物质,具有很高的营养价值和食疗保健作用。 |
【主料】西兰花1个 |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
| 1.买的西兰花 |
| 2.洗净切块 |
| 3.油锅加热倒入西兰花 |
| 4.加适量盐翻炒 |
| 5.加适量水 |
| 6.烧四五分钟 |
| 7.装入盘中 |
| 小贴士喜欢吃熟透的可以烧久一点 |
