百合紫薯银耳羹
| 百合具有润肺止咳、清心安神的作用，特别适合养肺、养胃的人食用，也很适合被失眠困扰的人食用。紫薯纤维素含量高，经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。这道羹我没有放糖，保持原味，更有利于减肥哦。 |
【食材与调料】
【主料】百合100g，紫薯200g |
| 【辅料】红枣适量，银耳适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.银耳泡发好去根摘成小朵 |
 | 3.水煮开后放入银耳、红枣，小火煮 |
 | 4.紫薯去皮切丁 |
 | 5.等银耳有点浓稠时放入紫薯 |
 | 6.放入百合 |
 | 7.煮到紫薯酥软即可 |
【百合紫薯银耳羹做法小贴士】
| 小贴士百合事先泡发好 |
