银耳紫薯羹
| 银耳富含胶质，滋阴润肺，提高机体免疫力。百合清肺润燥止咳，清心安神定惊。紫薯富含硒元素和花青素，清除自由基，增强免疫力。三种食材搭配，可以起到很好的润燥功效。 |
【食材与调料】
【主料】紫薯1块，银耳半朵，百合1捏 |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备原料。 |
 | 2.百合、银耳洗干净，凉水泡发。 |
 | 3.锅里添适量水，先放入银耳和百合煮开。 |
 | 4.将紫薯切小块，放入同煮，二十分钟。 |
 | 5.出锅前五分钟，加冰糖。 |
 | 6.无需复杂的过程，一碗美颜养生糖水就煮好了。 |
【银耳紫薯羹做法小贴士】
| 小贴士1、银耳要用凉水泡发。 2、大火煮开后，小火慢熬； 3、冰糖的份量根据自己喜好添加。 |
