百合莲子汤
| 这周末除了有点受凉，水水还不知死活的跑去看了一部恐怖片。结果半夜醒来怎么也不睡不着了。只好坐在床上翻阅最近在看的《滋润养颜糖水》，看到这款具有安神润肺功能的百合莲子，非常喜欢。早上天一亮，我就依照书上的步骤煮了一杯，就算是春季滋润养颜的第一步吧。 |
【食材与调料】
| 【主料】干莲子50克，干百合20克 |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
| 1.将莲子、百合分别用水浸泡1小时后，冲洗干净。 | 2.将百合加入清水和冰糖大火煮开，20分钟后，加入莲子，改小火煮20分钟即可食用。 |
【百合莲子汤做法小贴士】
| 小贴士营养小贴士： 百合具有润肺止咳，调理肠胃，清心安神的功效；而莲子则有清心除烦、健脾益气的作用。两者搭配，能很好镇定神经，帮助舒缓心悸，失眠和精神紧张的状况。 |
