百合花鸡蛋粥
| １、百合花是一剂滋补良药：百合状如白莲花而得名，其味如山药，除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱.这些成分作用于人体，不仅具有良好的滋补效用，对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助，而且对多种癌症都有一定的疗效，也是一种天然的抗肿瘤药. 2.鸡蛋，俗称鸡子、白果，是人们最常食用的蛋品。因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”。百合花鸡蛋粥，有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。 |
【食材与调料】
| 【主料】米饭90g，鸡蛋1个 |
| 【辅料】百合花5朵，糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好米饭，鸡蛋打匀，百合花。 |
 | 2.取砂锅，放入米饭，放适量开水，大火煮开，小火煮20分钟 |
 | 3.放入百合花煮10分钟 |
 | 4.倒入打好的鸡蛋液。 |
 | 5.边煮边搅拌。 |
 | 6.放适量白糖即可 |
【百合花鸡蛋粥做法小贴士】
| 也可以不用放糖，煮成咸的粥。 |
