鹌鹑蛋桂圆肉糖水的做法,怎么做鹌鹑蛋桂圆肉糖水好吃,做鹌鹑蛋桂圆肉糖水需要哪些食材?-优卡食谱网

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。人到中老年的我，记得小时候，妈妈喜欢用鸡蛋和桂圆肉红枣煮糖水给我们吃，特别滋润补血，还能强身健脑，据研究表面鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。对于我们渐渐老去的人来说，也许延迟记忆衰退也有很大的帮助呢，最近记忆不是很好。哈。

【食材与调料】

【主料】鹌鹑蛋200g，桂圆肉50g

【辅料】红枣适量

【制作步骤】

	1.准备鹌鹑蛋。
	2.准备红枣和桂圆肉并泡浸清洗干净。
	3.小煮锅放入清水然后放入鹌鹑蛋中火将鹌鹑蛋煮熟。
	4.将煮熟的鹌鹑蛋剥皮。
	5.将所有的食材一起放入小煮锅中火烧开。
	6.直至红枣和桂圆肉煮出味即可。由于红枣和桂圆肉都是甜的，所以无需加糖。
	7.这款“鹌鹑蛋桂圆肉糖水”做法简单，营养丰富，最适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和少年儿童生长发育者食用。